カテゴリー
ダイエット

食事制限というダイエット方法

私は、45歳の男性で身長177cm、体重65kgです。知り合い等からはモデル体型と呼ばれることもあります。しかし、昔からこの体型であったかと言えば、そうではありません。20代半ばの頃、体重がMAXで75kgだったことも有ります。その際「自分が太っている」と感じたのは、大学で身体検査があった時です。検診のために服を脱ぐ際、自分がその他大勢と比較してプニョプニョしているということに気付いて「ヤバい」と思いました。

http://efita2019.com/

その時から、私が取ったダイエット方法は「食事制限」です。摂取カロリーを抑えれば?せることが出来るというのは自明の理ですので、その日から徹底した食事制限を行って、-10kgに成功しました。もちろん「美味しいもの食べたい」とか「甘いものが飲みたい」という欲求は有りましたが、何とかカロリー0の水やブラックコーヒーを飲むといった代替策で乗り切りました。その様な食生活を続けて行くと1kgまた1kgと体重が落ちて現在の体重にまで至ることが出来ました。

しかし、この方法は確かに痩せるのですが、あまり健康的なダイエットとは言えないと思います。しっかり食べて運動してカロリーを燃やすという痩せ方の方が王道ではないかと思います。人には向き不向きが有りますので食事制限があまりにもきついと思われる方は他のダイエット法を試してみるのも良いかも知れません。