ＳＮＳで話題のダイエットに挑戦中！成果を随時公開

自分に合った化粧水や保湿液などの化粧品を探すのは大変ですよね。
やっと見つけた自分が納得できる化粧品も、加齢とともに不十分になったり、合わなくなったりしていくのだと思いますが、いつ変えるべきなのか悩んでいます。
肌荒れを起こすなどはっきりとした現象が出た場合は変えるべきだとすぐわかります。

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しかし、シミやしわなど加齢に伴う肌の変化が出るには時間がかかりますし、変化が起こってしまうと改善は難しいですよね。
予防的にスキンケアを行い、できるだけ加齢に伴う変化が起きないようにしたいものです。
ちなみに私は30代になる頃に20代の時に使用していた化粧品からファーストエイジングケア用の化粧品に変えました。

なんとなく目じりにしわの元となりそうなラインを見つけたからです。
その化粧品を使いはじめて数年になりますが、この「ライン」は消えていません。
しかし、増えたりはしていないので、効果があると思うようにしています。

ただ、当然のことですが、エイジングケア用化粧品は普通の化粧品より高額になりがちです。
今後さらに加齢が進むと、今よりエイジングケアに特化した高額な化粧品にする必要が出てくるのだろうと思っています。
できるだけ金銭的負担を抑えたいし、不要な成分を肌に与えたくないので、本当に必要な時期まで変えたくないのが本音です。
次はいつ化粧品を変えるべきなのか悩んでいます。

痩せたいのに運動は面倒だという、わがままのせいで、ダイエットは基本的に三日坊主にも満たないものでした。でも三日坊主を繰り返していたら日数がかさばり、トータルで結構な日数になるのではないかと、変なところでポジティブな筆者は結局、年に20日も満たないようなお試し程度のダイエットしか経験したことがありません。

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20代前半までは、食事量を減らしただけでも、すぐに体重は減ったものの、食事を戻したら、体重も元に戻るの繰り返しでしたが、ここぞと体重を落としたい時は大変効果的なダイエット法でした。しかし20代後半に入ってからは、今まで通りに食事量を減らしたところで、すぐには痩せてくれません。耳にはしていた「痩せにくい身体」への体質の変化を渋々受け入れざるを得ない状況となりました。

そこで取り入れたのが、最近話題の16時間断食です。ですが、16時間は続けられる自信がないので、まずは1日のうち12時間何を食べない生活からスタート。残りの12時間は食事量を変えず、毎日3食しっかり食べています。運動も、いきなり激しい運動はする気も起きないので、毎日、音楽を聴きながら散歩と、入浴後のテレビを見ながらの1分程度の軽い柔軟を始めました。「無理のない継続」結局はここに尽きると思います。

というのも、ただひたすら上昇志向だった体重が、1ヶ月に1kgのペースで減少する結果も出せているからです。調子が出てきたら、散歩や柔軟の他にもエクササイズを始めてみたいと思っています。ダイエットに関しては、継続しないと意味がないことを身をもって体験しているので、歯を磨くように定着させる必要があると感じています。

私は、1年でマイナス8キロのダイエットに成功しました。http://girls-square.com/

いちばん太っていたときで、身長154cmに対して体重が58キロ。顔がまん丸で、身体は全体的にむちむち、ぽっちゃりしていました。現在は、本格的にダイエットをしていたときよりもさらに痩せて、46キロです。

特に運動はしていません。食事内容や、食事の仕方を工夫することで、少しずつ痩せていきました。

具体的な方法を一部ご紹介します。

私が痩せるために行ったことの1つは、子ども用のお茶碗を使うことです。炭水化物であるお米をたくさん食べてしまうのを防ぐために、少ししかご飯を入れることのできない、子ども用の小さなお茶碗を使うようにしました。大きなお茶碗を使ってしまうと、つい欲に負けて、たくさんよそってしまいます。かといって、大きなお茶碗に少ししかよそらないと、物足りない気分になってしまいます。見た目もよく、食べ過ぎを減らせる良い方法でした。

他には、間食はしょっぱいものと決めていました。もともと、お菓子が好きで、小腹が空くとすぐにお菓子を食べていました。それも、チョコやクッキーなどの甘いものです。甘いお菓子は、量の割にはカロリーが多いものが多いです。気付いたら、たくさんのカロリーを摂取していたなんてこともありました。しかし、ダイエットのためとはいえ、お菓子を全て断つことはできませんでした。そこで、カロリーの低い煎餅やスルメ、ナッツだけは食べてもよいというルール作り、ダイエットを継続させたのです。

私はこのダイエットを通して、食習慣の大切さを知りました。ひとつひとつは小さなことでも、毎日の積み重ねが自分の体を作っていきます。1日の断食より、毎日のお菓子を1個我慢するほうが大事なのです。いつも自分をコントロールしているなら、頑張った日のご褒美にお腹いっぱい食べたって良いんです。

痩せたことで、スキニーパンツを自信持って履けるようになったことが、とても嬉しいです。

私は日焼けをすると赤くならないで、黒くなる肌です。白くて、焼けない肌の人が心から羨ましいです。http://amiko-a3.com/

そんな私ですが、一瞬ですが夏でも肌が白い時期がありました。それは自分の結婚式の前です。でもそれはホントに頑張っての日焼け止め対策をしての白さの維持です。

基本、パンツが苦手なのでスカートばかりを履いていたのですが、生足ではなく必ずストッキング着用です。プレーンのストッキングだと地味になるので、少しラメが入っていたり、織で模様が入っていたりです。当時（15年近く前…）は神田うのプロデュースのTucheが色々なデザインを出していたのでヌードカラーでも違うデザインのものを何本か持っており、洋服に合わせてストッキングも変えていました。お陰で、足は日焼けをしないで済みました。

顔、腕などの対策です。

顔は自分の愛用している化粧品メーカーのモノをフル稼働させて日焼け対策をしていました。週に１回以上は世でいうパックをしてお手入れを顔から胸元にかけてし、代理店さんのところに行ってはお手入れをしてもらう、お金も時間もかけての日焼け、シミ、しわ対策です。

身体の日焼け対策は日焼け止めクリームを塗りたくり、その上にUV加工のカーデガンを必ず羽織る、ノースリーブでは絶対に外に出ないという徹底ぶりです。もちろん日傘は欠かさずです。

そのおかげで、結婚式の当日は白い肌を死守してあげることが出来ました。

終わった後は気が抜けてしまってそこまでの徹底は出来ませんでしたが。

そこまで頑張ったのは後にも先にもその結婚式に向けての時だけです。もうそこまで頑張れないなあ（笑）

私の髪の毛は、真っ黒な直毛で、ゴムで結わえても 気づくとゴムが落ちている事が多かったので、パーマをかける事にしました。パーマをかけると それも早い段階で取れてしまってました。

出産してから 体質が変わり、髪質も変わったのか パーマがすぐ取れるという問題は、なくなりましたが、ストレートに戻すと、またゴムが いつの間にか消えてしまう現象は、相変わらずでした。

それから、仕事と家事と育児を続けてるうちに ストレスが溜まり、抜毛症になってしまったのです。

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美容院によっては 抜毛症を知らないのか…髪を切りながら 延々と 髪を抜く事は良くないと説教をしてくる所がありました。違う所では、1度 何でココだけ無いんですか？と聞いてくる所もありましたが、髪の毛の量を調整して切ってくださって ココは、これ以上手を掛けてしまうと 部分カツラにした方が良いかも知れませんよ？とアドバイスをしてくれる所もありました。

あれこれ自分でも抜かないようにと 色々な工夫も試してみました。今では 抜かないようになってきましたが、今度は 年齢と共に白髪が増えてきて 美容院に行ってる時間がないので 自分で染めています。トリートメント効果のある染剤が 今は、気に入って使っています。

白髪が目立ってくると そこだけ痒くなってくるのが今の悩みです。

ちょっと体重が増えたな･･･。と思ったとき、私は定番の｢炭水化物抜きダイエット｣をします。

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ただ、普段の食事から炭水化物を抜くだけなのですが、これがホントにきつい。米っておいしいんですよね。米食べたい。パスタも食べたいしパンも食べたい。でも、ひたすら我慢です。

私の場合は、主食をひじきや納豆に切り替えて、おかずを普通に食べます。また、21時以降は何も食べないようにするのも、大切です。

体重が増えているのに見て見ぬフリをすると、どんどん増えていきそうなので、私はこまめにダイエットをしています。我ながら、｢こまめにダイエット｣って初めて聞きましたが(笑)

1～2kgくらいなら、この方法ですぐに落ちますよ。もちろん、1日で2kg痩せるというのは難しいかと思いますが、炭水化物抜きの生活を送りながら、毎日体重を測り、目標の体重になったら、ご褒美にアイスを食べるのです。

アイスを食べなかったらもっと痩せるだろと自分でも思うのですが、ご褒美は必須なのです。自分を適度に甘やかすことも、大切ですよ。

ダイエットしなければ！と自分を追い込むよりも、ゆるくのんびり続けていくのが、私の性に合っているみたいです。

ちなみに、現在また、炭水化物抜き期間に入っております。早くパスタが食べたいです。

私が中学生の時に飼っていたコーギーが他界して３年後、母が急に「お父さんが寂しそうだから」とまた犬を飼いたいと言い出した時は、「本当は自分が寂しいんじゃん」と心の中で思いました。前に飼っていた子は友人宅で生まれた子犬をいただいたので、今回は保護権の検索もしながら、試しにと近所のペットショップに母と出かけてみたのですが…出会ってしまったんです。「色んな種類の子がいるね～」と母と見ていると、申し訳なさそうにこちらを見るコーギーが一匹。

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そこのペットショップには少し成長したコーギーが二匹いて、メスは元気よくこちらを見てキャンキャン吠えていました。私と目が合った子は身体にべっとりとウンチがついていて、私から目をそらすと物憂げに頭を下げてしまいました。見るからに衛生面の悪そうなその子のお部屋とその姿をみて、母に「この子どうよ」と話しかけていました。母も二つ返事で店員さんに話しかけると「この子今おなかを壊していて、掃除してもすぐするからそのままなんです」とのこと。さらにお店におくには少し成長してしまっているので安くしますよと…

まぁ、店員さんに悪気はないと思いましたが、直ぐに連れて帰ろうと思いました。母も同じことを思っていたようですが、店員さんに獣医さんに一度診てもらってからとのことでしたので泣く泣くその日は帰宅。数日後母がペットショップに迎えに行き、知らずに私が仕事から帰宅すると猛ダッシュで噛みつきに来られてびっくり。

すっっっごく元気になってました。前に飼っていたコーギーの性格が落ち着いていて、あまりはしゃぐような子じゃなかったので少し圧倒されてしまう私。でもあの劣悪なケースに入れられうなだれていた姿から想像もできないほど、家中駆けずり回って家族一人一人に噛みつきに来る姿を見て「あの姿は…？！」と「元気になってよかったねぇ」が入り混じって私も負けじと可愛がりまくりました。私が帰宅すると足音でわかるのか必ずお出迎えしてお腹を見せてくれたり(ほかの家族にはしない笑）、最近は郵便屋さんがお友達になってくれたり。そんな彼ももう七歳。あの当時から変わらずハイテンションで人懐っこいうちの大事な家族です。

私は生まれつき体臭がきつい傾向にあって、また脇汗がひどく、これからの汗ばむような季節になってくると、ほぼ確実に服やシャツの脇部分に汗ジミがくっきりできてしまうほどの多汗症です。なぜか脇部分にだけ集中的に汗が溜まって、汗なので臭いもかなりきついです。http://onumakendo.main.jp/

また、綿棒で耳掃除すると耳の中に入れた綿棒の先が毎回黄ばんでべっとりしているので、おそらく自分はワキガなんだと思います。自分の体臭もワキガもほぼ遺伝がが原因らしいので、この一族に生まれてきてしまったのを何年間もすごく嘆いています。ワキガやワキガの臭いにもいろいろ種類があるらしく、臭い的に自分は香辛料のような臭いがするタイプのものであるような気がしています。

また自分は極度のあがり症で、すこしでも緊張するとすぐに大量の汗をかいてしまいます。これも脇汗に拍車をかけてしまっています。どうすれば汗を分泌を抑えられるのだろうと、いろいろと調べたりしても見たのですが、なかなか思うような答えにたどり着けていないのが現状です。“自分は臭い人間なんだ”というマイナスな気持ちが常に消えず、意識がある間ずっとそれが脳内に焼き付いて離れないので、その面でも悩んで困っています。

私は昔から肌トラブルが多く、それに悩まされてきました。

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若いころは常にニキビを気にして、ありとあらゆる洗顔料を試したり、食生活を見直したり。

増えたり減ったりするニキビに一喜一憂していました。

大人になった今、ニキビは吹き出物となり、まだ私を悩ませています。

仕事をすることによって金銭的に余裕が出るようになってからは、薬や少し値の張る化粧品等を使い、

吹き出物は少しはマシになったのですが、その他の悩みが増えてきました。

目元のクマやシミ、口元のほうれい線。化粧をしてもすべてが隠れるわけではないので、

朝、自分の顔を見るのが憂鬱になってしまいます。

シミは一度表に出てしまうと、自力で消すのは難しいと聞くし、レーザー治療ができるほどの金銭的な余裕もありません。

気持ち半分は諦めていますが、まだどうしても何とかしたいという気持ちがあり、

ネットで、シミに効く薬があると聞けば、購入して失敗するというのを繰り返しています。

日に日に化粧にかける時間が増え、厚化粧になっているなと感じます。

若い時の肌のケアがいかに大切だったのかを今になって思い知らされています。

これから今よりも更に肌トラブルが増えてくるのかと思うと、気分が沈んでしまいますが、

自分のできる範囲で、これからも戦っていくしかないなと思っています。

もうすぐ30代も半ばに入ってくる主婦です。http://kikuya-ds.main.jp/
最近、肌についての悩みが多くなってきました。

10年前の私は、10年たった今こんなことを悩んでるとは夢にも思っておりませんでした。

それは、顔の「シミ」です。

30歳になったばかりのころはシミがなかったと思うのですが、ここ数年で一気にシミが出てきたような気がしています。

シミが出来ているのは、頬、それから鼻の部分です。若い子ならば、そばかすも個性の一つ！可愛いものだわ！と思えていたかもしれませんが、この年代のこの模様って、可愛いそばかす！じゃないんですよね。あたりまえか…。

色も、そばかすのような褐色ではなく、もうグレー！？むしろこれだんだん黒くなってきちゃうの！？ってくらいなんともいえない汚い色なんですよね。

どうしてこんなにシミがいっぱいになってしまったのだろうと考えてみると、もともと仕事柄、外にいることも多かったので日に当たることも多かったことが大きい気もします。それに、もともと乾燥肌で肌荒れ、肌の皮がめくれていたところに多くシミが出来ています。

このシミはどうやったら、なくなる、マシになるんだろう…と鏡を見ながら、ため息がでてしまいます。

年相応という言葉もあるけれど、女性はいつまでも若くきれいでいたいですよね。

はぁ…。このシミ、消しゴムで消えないかな？

洗顔方法をしっかりとすることによって、肌というのをしっかりと守ることができるようになります。その質を高めるということができるようになります。まずやってはいけないこととしてあるのが泡立てが面倒なので、そのまま使っている場合です。それは本当によろしいことではないです。

モイスポイントは販売店で市販されている？

適量を手のひらで泡立ててから、肌に塗りこむように、ということがまさにポイントになることです。毛穴の汚れを落としたいからといって、強くゴシゴシとやっている人もいるでしょう。これも全くよろしくないことになりますので、絶対にやらないようにしましょう。

丁寧な洗顔をしたいからじっくり時間をかけて洗顔しているというのはよいのですが、それもやりずきることはしないようにしましょう。また使うべき水の温度というのにも注意した方が良いでしょう。あまり熱いのはよくないです。ぬるま湯くらいにしたほうがよいでしょう。

やってはいけない洗顔のやり方というのをしないようにするだけでも相当にメリットがあることになります。それこそが強い肌を作る、美肌を作り上げていくことに意味があることになります。 やれることは物凄くたくさんありますから、ゆっくりと実行しましょう。

私の髪の悩みはヘアスタイルが決まらないことです。http://www.les3sentiers.com/

どちらかというと、頭の形の悩みと言えるかもしれません。特に後頭部はいわゆる絶壁と言われる形で、流行のヘアスタイルにしてもらっても、いつもおしゃれにならないのです。そして、頭の絶壁を隠すために、いつも、比較的ロングヘアにしていました。猛暑の夏もロングヘアにしていましたので、暑くて溜まりません。挙げ句の果てに、頭皮に大汗をかいてしまって、髪が蒸れてしまったり匂いが発生したりして恥ずかしい思いをし続けてきました。

そして、今は50歳を超えたのですが、薄毛も進行し始めています。そのため、髪の毛で頭の形の悪さをカバーすることが困難になり始めました。そんな時、妻の勧めで、床屋ではなく美容院に行ってみることにしました。そして、美容院のスタッフに包み隠さずヘアスタイルの悩みを相談すると親身になって対応してくれました。

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今年の梅雨は、例年より少し早めだといいます。私が、梅雨の時期になると、毎年のように困ってしまうのが、皮脂の分泌量が増えてしまうことです。

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梅雨の時期になると、どうしても湿気が多くなるので、じめじめとした気候のなかで過ごしていると、皮脂の分泌が目立ってしまい、肌がべたついたりテカってしまったりしがちです。

普段はそこまで皮脂の分泌量が気にならないタイプなのですが、湿度が高い時期になると、どうしても毛穴が開きがちで、肌の見た目もあまりよくないですし、肌がベタベタとして気持ちが悪く、テカりも気になるのが嫌です。

また、お肌のテカりやベタつきが気になる分、化粧崩れがとても気になります。最近はマスクをしての外出が多いので、それが良いのか悪いのか、マスクの下は隠すことができるという点では良いのかもしれませんが、マスクによって崩れやすいべたついたりお肌の化粧は、より崩れやすく、マスクにもつきやすくなります。やはり、皮脂量が増えやすい時期なので、どうしても雑菌などの繁殖も目立ちやすい時期で、場合によってはニキビや肌荒れなどの、肌のトラブルの原因にもなったりするので、本当に大きな肌のトラブルだけは避けたいところです。

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シミ、シワ、乾燥、毛穴、ごわつき、あらゆるトラブル祭りです。若いときにもっと丁寧にお肌を保護してあげればよかったと今になってつくづく感じています。そしてこの肌トラブルのすべての根源は紫外線だと思っています。紫外線により日焼けをしてしまい、様々な問題が出てきています。

紫外線による肌の乾燥は、そのときに問題が出なくても、時を超えて数年後にトラブルを起こしてしまいます。シミやシワが出来てからでは、もう時すでに遅しの状態なので、若いうちから紫外線は日傘や帽子、日焼け止めでブロックする必要があります。私は、あまりブロック出来ないまま過ごしてきてしまったので、今本当に後悔しています。頬骨のあたりから目元あたりに細かなシミがたくさん出来てしまって、鏡を見るのが辛いです。本気でレーザー治療を考えています。今自分で出来ることといえば、保湿や紫外線カットくらいしかありません。

保湿に関しては、高い化粧品をチビチビ使っていては、肌に全然染み渡らないので、コスパの良い化粧水をバシャバシャと使っています。紫外線が強く肌へのダメージが多かった日は、念入りにパックも必須です。肌トラブルは、起きてからでは遅いんです。

起きる前に、事前の準備が必要だと日々思っています。

　長い間、体重が８０キログラムから下がらずに苦労していた私が、結構、簡単に５キロ減量することができたダイエット方法をお伝えしたいと思います。

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それは、ヨーグルトとバナナを朝食で食べるというダイエット方法です。何かの記事や本を見て初めたわけではなく、ダイエットしようと本気に決意して、頑張って痩せたわけでもありません。本当に偶然に、それこそ、「痩せてしまった」というダイエット方法です。

私は、毎朝、割とちゃんと朝ごはんを食べる方でした。（ご飯と味噌汁おかず１品です。）しかし、どうも昼食時にお腹に残っている感じが嫌で、やり始めたのが、ヨーグルトとバナナを食べることでした。それも、計画的に努力してやったわけでもなく、なんとなくやっていたらみるみる体重が減ってきて、楽しくなって続けたというのが実態です。

本当に簡単に始められて、それほど苦労もしませんのでお勧めします。やり方は簡単で、朝食にヨーグルトとバナナを食べるだけです。ヨーグルトは私の場合は、カスピ海ヨーグルトを使用しました。他のヨーグルトでもいいと思いますが、自家製として作れるので、始めてみられたらいいかと思います。

経済的でもありますし長く続けやすいかと思います。あとは、バナナと一緒に食べるだけ。それも、１本だけです。流石にたくさん食べてしまってはダメだと思います。でも、バナナは結構腹持ちがしますので、仕事をするときでも調子がいいですよ。お腹の環境にもいいと思います。いかがでしょう「ヨーグルトバナナダイエット」私のお勧めダイエット方です。

口臭は周囲に人がいたり会話をする場合にとても気になってしまいますが、これは自分自身ではよほど酷い口臭を発していなければ気付きにくく、どのような状況で強く匂ってしまうのか判断が難しいからだと言えるでしょう。そこで疑問に感じるのは、日頃から口臭ケアを心掛けていて頻繁に注意を払っているにも関わらず、口臭そのものが撲滅できないという点です。この口臭というのは、どこから発生しているものでしょうか。

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口臭が発生する大きな原因は口腔内にある常在菌の影響であり、代表的なものは歯周病菌や虫歯菌です。これらは口腔内で生存している常在菌であり、生活を送っている間に感染したり増殖する細菌です。この生活を送ることで増殖する原因は食べ物や飲み物であり、これらに含まれる脂肪や糖分が最近の食糧になってしまうので、完全に排除できなくなっています。人間は口腔内で唾液が分泌されるので増殖を食い止めるための一定の効果はありますが、口腔内に細菌の食糧があれば増殖すると共に食料を取り込む際に強い臭気を発してしまうので、これが口臭になってしまうということです。

また、口臭というのは口腔内で発生した匂いだけでなく、胃や腸で生じた匂いも逆流して口臭になってしまうケースがあります。本来であれば胃や食道が逆流することを防いでくれるので内臓で発生した臭気が口から出ることはありませんが、あまりに大量に臭気の原因物質が蓄積されると放屁で出ない分量が口から出てしまいます。この内臓でできた臭気は特に匂が強く、体外に放出してしまうと強烈な匂いになることは間違いありません。内臓に臭気が蓄積するメカニズムは口腔内とほとんど同じであり、腸内にいる悪玉菌の数が多くなることで食べ物を分解した時に発生する腐敗臭が大量に蓄積され、それが行き場を失って口から飛び出すのです。

この二つはどちらも人間が体に普段から持っている常在菌が影響するので、完全に排除することはできません。しかし、悪玉菌を減少させて善玉菌を増やせば爽やかな嫌味のない匂いに変えることができるので、日頃から善玉菌を増やすために食生活を向上するといいでしょう。

思えば胸が膨らみ始める中学生くらいから、自分の胸の成長は他の人よりゆっくり目なのではないかと感じていました。その時はまだ、年齢を重ねていわゆる「お年頃(?)」になれば、自分の胸も人並みに大きくなるのではないかと期待してもいました。しかし中学を卒業し高校生になっても何なら大学生になっても、自分の胸は中学時代から変わらいまま…。

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「ささやか」といえば聞こえは良いですが、いわゆる「貧乳」なのだと実感したのは大学時代に友達と下着を買いに行った時でしょうか。生まれて初めて店員さんにサイズを測ってもらい、友達とのカップ数の違いに愕然としたのです。自分はもちろんAカップ。似たような背格好の友達はDカップでした。可愛い下着は買えましたが、店員さんに正しいブラジャーの付け方を教わっても、谷間なんて程遠い代物でした。

20代はいかに盛れるブラジャーかが下着を買うポイントでしたが、結婚し出産した後は昔ほど胸のサイズにコンプレックスはなくなりました。出産と授乳で少し胸が大きくなったのも、気にならなくなった要因かもしれません。そして日々の育児に疲れ楽な服装を好むようになり、下着もカップ付キャミソールに。そんな自分はすっかり油断していました。「貧乳だから垂れる胸もないわ」と。

授乳が終わり、ふと気がつけばバストトップの位置がやや下になっているではないですか。楽さ加減を追求するあまり、カップ付キャミソールでお茶を濁していた結果を目の当たりにしました。それからは日中もブラジャーを付け、就寝時もナイトブラを使って現状維持をはかっている今日この頃です。貧乳にも重力は平等なのだと実感した出来事でした。

私は小さい頃から20代後半までは、剛毛でなおかつ直毛と美容師泣かせの髪質でした、20代の頃は固すぎてヘアスタイルも思うように決まらず、髪の毛も多いことから、頭が異様にでかく見えるほどでした、このまま一生髪の毛で遊べないのかなというのが悩みでしたが、30代を過ぎたころから髪の生え癖が変わり、ストレートから内に内に入るようになってしまいました。

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そのせいで、髪の毛を伸ばし黒髪だとヘルメットをかっぶているの？と言われた事があるくらい綺麗な丸になります。

さらに髪の毛はうちに入るのですが、襟足だけは変な癖があり、刈り上げるか、伸ばすかをしないと浮いた感じになってしまい非常におかしいです。

それから最近は髪の毛の癖がひどいのでカットも自分で行っています、美容室に行っても癖を理解できずに普通に切ってしまうので大体すきばさみを利用し、ぼかしてもらうのですが、2.3日たつとすいた毛が爆発しかなり膨らんだ形になります。

美容室に行かないで自分で切ればよかったといつも後悔します。

皆さんでも髪の生え癖当で悩んでいられる方もいると思うのですが、是非教えてもらいたいです、こうすると多少生え癖なおりましたとか、こうして生え癖カバーしてますとかいい方法があれば教えてください。

宜しくお願い致します。

私のストレス解消法はズバリ散歩！

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好きな音楽を聴きながらひたすら歩きます。

このときのポイントは、音楽に身を委ね、何も考えないことです！

家事のこと、仕事のことなどはすべて忘れ、無心で歩きます。

家に閉じこもっていると無意識のうちにストレスが溜まります。

やらなきゃならないことが目についてしまい、ゆっくりしようにもできない、ということが私もよくあります。

散歩に出てしまえば、物理的にそれらのストレスの源を見なくて済みます。

いったん気分が変われば、意外と集中して取り組むことができます。

気分転換って大事なんですね。効率性も上がります。

それだけでなく、日々の運動不足も解消できます。

意気込んで筋トレやランニングをしようとすると、なかなか続かなかったりしますよね。

歩くことならば、近くのコンビニに行くついでなど、比較的ハードルが低いのではないでしょうか。

歩くことを始めてから、体力がついたのか、疲れにくくなりました。

ご飯なども罪悪感なく食べることができます。

時間や歩数を目標設定しても良いのですが、義務感があると続かないので、まずは買い物のついでなどから始めるといいと思います。

気分転換もでき、体力もつく散歩。

ぜひ、今日から一緒に始めてみませんか。

これを読まれている方は

もしかすると

ニキビに悩んでいるのではないでしょうか？

モイスポイント

朝起きたとき、

赤くぽつんとニキビがおでこにできていると

その日のテンションが朝から下がりますよね。。

今回のこの記事を読むことによって、

なぜニキビができるのか

そんなことがニキビの原因だったのか

と新たな発見とニキビに対する対処が知れるでしょう。

逆に、もしこのまま読まないとすると

いつまでたってもおでこからニキビが消えない…

何をやっても増えていくばかり…

このように負の連鎖に陥るかもしれません。

なので今回お伝えする

そのニキビ、もしかして原因は夜中の〇〇かも…

を読んでニキビをさくっとなくしましょう！

ではさっそくですが、

ニキビの原因は

過剰に分泌された皮脂が

毛穴に詰まることで発生します。

なのでぼくたちは洗顔をすることで

古くなった皮脂を取り除いているわけですが、

夜中のある習慣が皮脂を

どんどん出してしまっているのです。

その習慣とは、、

寝る前のスマホです！

スマホを見ることで

ブルーライトをたっぷり浴びてしまいます。

ブルーライトは紫外線と同様に

日焼けなども引き起こすことで有名ですが、

睡眠の質を下げてしまう作用もあるのです。

睡眠の質が下がると

ストレスが解消されずに体は疲れたまま。

その繰り返しの日々でなおさら

ストレスが溜まっていきます。

ストレスが溜まると皮脂の分泌も増えるので

毛穴つまりも発生しやすくなり

ニキビがいつまで経っても治らない。。

ということが起きるのです。

なので！

ニキビを治すためにも

・洗顔を毎日する

・寝る前にスマホは見ない

・ストレスを溜めない

これらを意識して

さっそく今日の夜から試してみましょう！

10年以上、部活で野球をしてきた僕にとって「ダイエット」という言葉は無縁だった。社会人になって運動する機会はへったものの、貯金のように溜まった筋肉の代謝で太ることなんてさらさらなかったからだ。たとえ食べすぎたとしても太ることはなく身体も軽い。「今ダイエット中で〜」なんて話題を作るための言葉だとすら思っていた。

http://www.birmanieresponsable.com/

しかし20代後半になってからのこと。
食べる量は相変わらずだけれども、体重が食べた後から戻りにくくなっているのを感じる。「あれ？なんか身体が重いな？」なんてことを一時的にも感じるようになった。そのうち下がるだろうと思っていた体重は下がることなく増える一方。コロナの影響もあり、在宅が増えたことから一層加速した。

これはまずい、なんて思ったところでもう遅い。
ダイエットの一番つらいところは、ダイエットで一番効果的なのが「運動」であること。運動を苦もなくできるための条件は「身体が軽いこと」だったりする。身体が思いと疲労も二倍。しんどいと人は継続するには根性と体力がいるわけで。仕事があることを考えるとそれが簡単にはできないもので。

さて困ったと思っていた時。ふと友達から「ファスティング」という言葉を聞いた。
「何それ？」って思って調べてみたら、どうやら断食のことらしい。
「これだ！！」と思ってすぐ始めてしまう。「3日間」の断食を決行することとした。

一般的な目的は腸内環境を整えることらしいが、僕の目的は強制的に身体を軽くすること。いわば強制ダイエットである。楽天市場で断食期間用の
酵素ドリンクを買って準備完了！2日間ノ準備食期間を経て、連休中に断食をはじめたのだった。

それからというもの、みるみる体重は減る。
その一方で三大欲求の猛威も感じる。

空腹を紛らわすために外で散歩をするのだが、いい匂いを感知する感度が上がりすぎて逆に紛らない。おかげで散歩途中で見つけたボーリング場で生まれて始めて一人ボーリングというものをやったほどだ。まあ3Gが30分で終わってしまうほどのスピード感でボールを投げてしまったが。
2000円が30分で消えた。しかしこれもダイエットのための投資である。

しかし面白いことに、一度魔の空腹を乗り越えると不思議と何も食べなくて平気になる。それどころかそんなに食べなくてもいいと思ってしまう。3日目にはとうとう−7kgを達成したのだった。凄いぞファスティング。

さて3日断食を経て回復食期間に突入する。
すっきり大根たる、煮た大根を食べたのだが、まあ人間の身体の凄いこと。通勤前の朝ごはんとして食べたのだが、ものの30分で便意がきた。ちなみに通勤は1時間だ。おまけにいつも遅刻ぎりぎりの電車にのるので僕にはトイレという選択肢はない。遅刻分給料が減る。誰が金払ってまでトイレに行かねばならんのだという気持ちと戦った（結局勝ち、会社のトイレに直行した）。

回復食を3日続けて2日体重がプラス。トータルで-5kgにまでなったのだ。凄いぞファスティング。身体が軽い。腸も健康。
身体が軽いと軽いランニングなんて出来ちゃうわけで、スポーツもスイスイとできる。なんとファスティングの凄いことか。

ファスティングしてからはずっと体重をキープしている。食べる量も減って最適な量になったことも影響しているかもしれない。腸に負担がかかららないのでとても健康的な食生活ができるようになった。結局、食べすぎを抑えるのが一番なのかもしれない。

強制的なダイエットをすることで、身体が軽く感じる生活が染み付きました。ファスティングは一度はやってみることをおすすめします。

先日、初めて医療美容を体験しました。

筆者はアラサーの営業。
高校を卒業してからアルバイトで稼いだお金を
ほぼ化粧品に費やすほど、お肌には気を遣っていました。

しかし26歳を過ぎた頃
お肌に異変が。。

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なんとシミが顔全体に少しずつ出てきている。
日に日に濃くなっていくシミ。

毎日日焼け止めを塗り、
美白成分入りの化粧品を使っていても、
やはり毎日営業で外回りをしていれば
シミは完全に予防できないと痛感した。

私は藁にもすがる思いで
当時通っていた皮膚科に相談したところ、
Icon(アイコン)という治療をオススメされました。

Icon(アイコン)というのは
広範囲の薄いシミやソバカスに最適なのだとか。

シミ取りは従来、ハイパワーなレーザーを当てて除去するようだが、その分術後に色素沈着が起こる事が多く(日が経てば治る)、見た目に大きな影響を与えてきた。

しかしこのIcon(アイコン)は、
術後の色素沈着がなく、綺麗にシミが取れるとのこと。

お値段は一回で30,000円弱(受診料や薬含め)

私はとにかくシミが取れるならと
その場で予約を取り、後日施術日を迎えた。

当日の流れは簡単。

施術1時間前に麻酔クリームを自分で塗布

理由は、単純に施術が痛いからだ。
輪ゴムで弾かれたような痛みを伴う為
念入りに麻酔クリームを塗らなくてはならない。

来院すると早速麻酔クリームを落とすために
洗面所に案内され、施術室に入室。

目に蓋のようなものを置かれ、
いざ施術開始！！！

まず、驚いたのが光が眩しいこと。

目を閉じて蓋をしているにも関わらず
物凄く眩しい光が感じられる。

また痛みは、麻酔クリームを念入りに塗ったところはさほど痛くはないが、塗りが甘いところは若干痛みが伴う。

綺麗になるには多少の痛みを伴うのかと
人生は甘くないなとこの時ふと感じた。

10分もしないうちに施術終了。

この時から少し焦げ臭い臭いが漂う。

鏡を見てみると頬の辺りが赤い。
炎症を起こしてるとのこと
これは特に問題ないらしい。

施術当日がピークで瘡蓋になり、
そこからどんどん剥がれて綺麗な肌になるとのこと。

人によるが約2週間で完治すると言われ、
2週間も汚い肌なのかと思うと少し気が滅入った。

私はジムに通っているのと、代謝が良い方なので
頑張って早く瘡蓋が取れるようにあらゆる手段を遂行しようと決めた。

すると5日後、なんとほぼ瘡蓋が綺麗に取れ
肌が2トーンほど明るくなった！！！！！！

こんなに綺麗になるなら
30,000円なんて安いものだと思えた。

しかしシミ治療は根本的な治療ではないため、
いずれまた出てくるとのこと。

これからは数年に一回
メンテナンスでシミ取りを行いたい

お肌の悩み。女性の方なら、少なからず一つぐらいは、お持ちになっているのではないでしょうか。薬用スクラボ

最近は、肌へのこだわりの強い男性もいるので、もう女性だけの悩みではなくなっているかもしれませんね。私の一番の肌悩みは、盛り上がった細かいシミです。盛り上がった？とピンとこない方もいるかと思いますが、年配の男性の頬の側面にある茶色っぽい点々というと、イメージできるのではないでしょうか。

女性には、あまり見られないような気がするので余計に気になるのですが、正式名称は、脂漏性角化症といって、日焼けが原因のことが多いそうです。

若い頃も、特別に日に焼けるようなスポーツなど全くしてこなかったので不思議でならないのですが、日に焼けやすい体質ではあるかと思うので、そのような自覚のある方は、若い頃から、とにかく日焼けを防ぐ生活をされるのが、一番かと思います。私も、盛り上がった茶色いシミがある！と気付かれた方、今後、少しずつ増えていくこともありますので、小さいうちに、皮膚科でご相談されると良いかと思います。

歳を重ねるにつれて、肌の悩みも増えていきますが、改善できるものや、防ぐことができるものは、きちんと対策をとって、いつまでも、若々しく過ごしていきたいものですね。

子供の頃は、よくニキビが出来てしまい学生時代だと格好にも特に気にする年齢であったので顔にニキビが出来てしまうととても嫌な思い出でした。大人になってからはニキビそのは特に子供の時に比べたら出てくる頻度はすごく小さくなり、毎日普通に洗顔していれば顔にニキビは出てこなくなりました。

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大人になり、働いて残業とかになりますと家に帰ってすぐに寝てしまうなど衛生的にも問題となれば当然顔が汚れたままだと気づかないうちにニキビが出来てしまい、朝気付くことや通勤の途中で発見することもしばしありました。子供の時であれば体力も今よりあるので帰ってすぐに寝ることもなく過ごしていましたが、子供の時は顔からの脂分の分泌が多くなっていました。

大人になると顔の脂分の分泌自体そのものは減りますが、減ったことによりいい面ではニキビの発生が減るなどもありますが悪い面は、脂分が減ることにより感想や洗顔して脂が取れてしまい肌がガサガサに白くなってしまうことです。ニキビが出ないけどこのガサガサは全体的に目立ってしまうのでこれもまた恥ずかしいところです。洗顔して脂分が少なくなるので化粧水や乳液をつけるのもとても手間で嫌になることも多くなりました。

私はかなりの剛毛で悩んでいました。大学生の時に思い切って医療脱毛をしよう！と挑戦することにしました。ここで迷ったのが，どこでするかです。料金は高いし痛みもあるけど通う回数は少なく済む医療脱毛か，低価格，街のどこにでもあるし痛みも少ない光脱毛サロンか，調べつくしました。結果，私の毛根には生易しい刺激じゃ効かない！と思い，医療脱毛にしましたが，これが正解でした。ただし，施術は地獄の苦痛です。

http://www.consommersansogmennormandie.org/

VIOを含む顔以外の全身脱毛をしましたが，痛いこと痛いこと・・・。例えるならドライアイスの棒で全身を殴打されているような痛みです。あまり通う回数を増やしたくなかったので，一度に複数部位をお願いしましたが，脂汗滲ませながら耐え，終わるころには満身創痍でした。医療脱毛は確かに痛いのですが，劇的にムダ毛が減って，日々の処理は圧倒的に楽でした。脚なんかは，3回脱毛して，今では週に1回自己処理すれば目立たないくらいです。

しかしやっぱりVIOの痛さは別格でした。その前の自己処理も大変でした。VIOも3回ほどやりました。一本も残さず，まっさらな状態にしましたが，しばらくは恥ずかしかったし生え始めのチクチクは不快でした。残念ながらVIOは数年後，まったく元の形・毛量に戻ってしまいました。毛根が太いので刺激が弱めだったのだと思います。施術は部分麻酔をしてやりました。痛くなかったのでもっと強くてもよかったのかも，と今更後悔しています。

３０代後半から、顔のシミが気になり始めました。
同じアラフォー世代の雑誌やインターネットから、シミについて学びました。
長年、最低限のケアーはしてきましたが、シミ対策など美容についてあまり興味がなく深く考えないで生活してきました。
初めて知るシミについての知識から、もっと早くシミ対策していたらよかった、と思いました。

レナセルクリアセラムの効果を徹底検証！話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け！

例えば、紫外線がシミを作る原因であることを知りました。
そのため、日焼け止めは非常に大事であることを学びました。
また、化粧水や乳液以外の基本的なケアーのほかに、美容液を使用することが、シミ予防には大切であることも知りました。
美容液には、美白効果やシミ対策の成分が入っているからです。

このように、色々な情報を知り、早速私も試してみました。
朝と晩に、毎日洗顔後に美容液を付けます。

使い始めて一か月二か月、過ぎていくうちに、肌のくすみが取れて、シミも段々と薄くなっていきました。
毎日コツコツと、自宅でケアーを始めて、肌に潤いも出てきました。

その変化がうれしく、美容に興味がわき、色々なプチプラの商品を使用して、シミだけでなくしわ対策や毛穴対策などもするようになりました。
シミケアーがきっかけで、今では美容は私の趣味になってしまいました。